قدرت موسیقی و سلامت روان

موسیقی و سلامت روان رابطه تنگاتنگی از دیرهنگام تاکنون دارند. بیلی جوئل، نوازنده آمریکایی، یک بار گفت: “من فکر می کنم موسیقی به خودی خود شفابخش است.” «این یک بیان انفجاری از انسانیت است. این چیزی است که همه ما تحت تأثیر آن هستیم. مهم نیست از چه فرهنگی هستیم، همه موسیقی را دوست دارند.» بسیاری از ما از صمیم قلب با این گفته موافقیم، و این پیوند جهانی با موسیقی است که محققان را در سراسر جهان به بررسی پتانسیل درمانی آن سوق داده است.

همه ما می توانیم حداقل به یک آهنگ فکر کنیم که وقتی آن را می شنویم، واکنشی احساسی ایجاد می کند. برای مثال ممکن است آهنگی باشد که اولین رقص عروسی شما را همراهی کرده است، یا آهنگی که شما را به یاد جدایی سخت یا از دست دادن یکی از عزیزانتان می اندازد.

ما ارتباط عمیقی با موسیقی داریم، زیرا این موسیقی در مغز و بدن ما تعبیه شده است. “عناصر موسیقی – ریتم، ملودی و غیره – در فیزیولوژی، عملکرد و وجود ما منعکس می شوند.”

باربارا الس، مشاور ارشد سیاست و تحقیق در انجمن موسیقی درمانی آمریکا

با توجه به ارتباط عمیقی که ما با موسیقی داریم، شاید تعجب آور نباشد که مطالعات متعدد نشان داده اند که می تواند برای سلامت روان ما مفید باشد. مطالعه ای در سال 2011 توسط محققان دانشگاه مک گیل در کانادا نشان داد که گوش دادن به موسیقی میزان دوپامین تولید شده در مغز را افزایش می دهد – یک ماده شیمیایی تقویت کننده خلق و خو و آن را به یک درمان عملی برای افسردگی تبدیل می کند.

و اوایل سال جاری، MNT در مطالعه‌ای که در The Lancet Psychiatry منتشر شد، گزارش داد که گوش دادن به موسیقی هیپ‌هاپ – به‌ویژه موسیقی کندریک لامار – ممکن است به افراد در درک اختلالات سلامت روان کمک کند.

اما به طور فزاینده ای، محققان دریافتند که مزایای سلامتی موسیقی ممکن است فراتر از سلامت روان باشد، و در نتیجه، برخی از کارشناسان سلامت خواستار گنجاندن موسیقی درمانی به طور گسترده در محیط های مراقبت های بهداشتی هستند.

در این مقاله از آموزشگاه موسیقی چنگ، نگاهی دقیق‌تر به برخی از مزایای بالقوه موسیقی برای سلامتی می‌اندازیم و بررسی می‌کنیم که آیا برای برخی شرایط، موسیقی می‌تواند برای بهبود – یا حتی جایگزینی – استراتژی‌های درمانی فعلی استفاده شود.

موسیقی و سلامت روان: کاهش درد و اضطراب

باب مارلی یک بار گفت: “یک چیز خوب در مورد موسیقی این است که وقتی آن را به صدا در می آورد، هیچ دردی احساس نمی کنی.” بر اساس برخی مطالعات، این گفته ممکن است درست باشد.

در اوایل سال جاری، MNT در مطالعه‌ای به رهبری دانشگاه برونل در بریتانیا گزارش داد که موسیقی ممکن است درد و اضطراب بیمارانی را که تحت عمل جراحی قرار گرفته‌اند کاهش دهد.

با تجزیه و تحلیل 72 کارآزمایی تصادفی‌سازی و کنترل‌شده شامل بیش از 7000 بیمار که تحت عمل جراحی قرار گرفتند، محققان دریافتند افرادی که پس از عمل، موسیقی گوش داده‌اند، نسبت به افرادی که موسیقی گوش نمی‌دهند احساس درد و اضطراب کمتری داشته‌اند و همچنین احتمال کمتری دارد که به داروهای مسکن نیاز داشته باشند. .

این تأثیر حتی برای بیمارانی که موزیک گوش دادن را انتخاب می کردند قوی تر بود. دکتر کاترین میدز، رهبر مطالعه، در گفتگو با MNT گفت:

اگر موسیقی یک ماده مخدر بود، بازار خیلی خوبی داشت. […] موسیقی یک مداخله غیرتهاجمی، ایمن و ارزان است که باید در دسترس همه کسانی باشد که تحت عمل جراحی قرار می گیرند

دکتر کاترین میدز

در مارس 2014، محققان دانمارکی دریافتند موسیقی ممکن است برای بیماران مبتلا به فیبرومیالژیا مفید باشد – اختلالی که باعث درد و خستگی عضلات و مفاصل می شود.

به گفته محققان، گوش دادن به موسیقی آرام، آرامش‌بخش و انتخابی در میان 22 بیمار مبتلا به فیبرومیالژیا درد را کاهش و تحرک عملکردی را به طور قابل توجهی افزایش داد.

اما چرا به نظر می رسد موسیقی درد را کاهش می دهد؟ در حالی که مکانیسم های دقیق هنوز مشخص نیست، بسیاری از محققان معتقدند یک دلیل این است که گوش دادن به موسیقی باعث ترشح مواد افیونی یا مسکن های طبیعی بدن در مغز می شود.

دکتر دانیل لویتین، از دانشگاه مک گیل در کانادا، و همکارانش در یک بررسی در سال 2013 در مورد این نظریه صحبت می کنند و به تحقیقاتی اشاره می کنند که نشان می دهد افراد از گوش دادن به آهنگ مورد علاقه خود با دریافت نالترکسون – دارویی که سیگنال های مواد افیونی را مسدود می کند – لذت کمتری را تجربه می کنند – که نشان دهنده القای موسیقی است.

موسیقی و سلامت روان: یک مسکن موثر استرس

وقتی احساس استرس می کنید، ممکن است متوجه شوید که گوش دادن به موسیقی مورد علاقه تان باعث می شود احساس بهتری داشته باشید – و مطالعات متعددی وجود دارد که از این تأثیر حمایت می کند.

برای مثال، مطالعه‌ای که ماه گذشته توسط MNT گزارش شد، نشان داد که نوزادان هنگام پخش موسیقی به جای صحبت کردن، برای مدت طولانی‌تری آرام‌تر می‌مانند – حتی زمانی که گفتار شامل صحبت کردن با نوزاد است.

محققان این مطالعه، از جمله پروفسور ایزابل پرتز از مرکز تحقیقات مغز، موسیقی و زبان در دانشگاه مونترال در کانادا، دریافتند که موسیقی های ریتم دار ممکن است باعث هماهنگی ریتم بندی و ضربان ها با ریتم موسیقی شود که خود کاهنده اضطراب و استرس خواهد بود.

مطالعه دیگری که در سال 2013 انجام شد نشان داد که گوش دادن به موسیقی نه تنها به کاهش درد و اضطراب کودکان در بیمارستان بزرگ اورموند استریت بریتانیا کمک می کند، بلکه به کاهش استرس – مستقل از عوامل اجتماعی- کمک می کند.

به گفته برخی از محققان، موسیقی ممکن است با کاهش سطح کورتیزول بدن – هورمونی که در پاسخ به استرس ترشح می شود – به کاهش استرس کمک کند. یعنی رابطه معکوس موسیقی و اضطراب. با افزایش موسیقی، اضطراب کاهش می یابد.

با این حال، بررسی دکتر لویتین و همکارانش نشان می‌دهد که این اثر کاهش‌دهنده استرس بستگی به نوع موسیقی‌ای دارد که فرد به آن گوش می‌دهد، و موسیقی آرامش‌بخش به احتمال زیاد سطوح کورتیزول را کاهش می‌دهد.

به گفته دکتر لویتین و همکارانش، مکانیسم دیگری که موسیقی ممکن است از طریق آن استرس را کاهش دهد، تأثیری است که بر اقدامات ساقه مغز مانند نبض، ضربان قلب، فشار خون و دمای بدن دارد. باز هم، تأثیر به نوع موسیقی گوش داده شده بستگی دارد.

آنها توضیح می دهند: “موسیقی تحریک کننده باعث افزایش اقدامات قلبی عروقی می شود، در حالی که موسیقی آرام بخش کاهش می یابد.” «[…] این اثرات تا حد زیادی توسط تمپو ایجاد می‌شوند: موسیقی آهسته و مکث‌های موسیقی با کاهش ضربان قلب، تنفس و فشار خون و موسیقی سریع‌تر با افزایش این پارامترها همراه است.

تأثیر موسیقی بر ضربان قلب و پتانسیل آن به عنوان یک کاهش دهنده استرس، تعدادی از محققین را بر این باورند که موسیقی ممکن است برای درمان بیماری‌های قلبی نیز مؤثر باشد.

در اوایل سال جاری، MNT گزارشی از مطالعه ارائه شده در کنفرانس انجمن قلب و عروق بریتانیا در منچستر، بریتانیا گزارش داد، که در آن محققان دانشگاه آکسفورد بریتانیا دریافتند که تکرار عبارات موسیقی ممکن است به کنترل ضربان قلب و کاهش فشار خون کمک کند – اگرچه آنها اشاره کردند که تحقیقات بیشتر در این زمینه انجام می شود.

موسیقی و حافظه

برخی از آهنگ‌ها این توانایی را دارند که دوره‌ها یا وقایع خاصی را در زندگی‌مان به ما یادآوری کنند – برخی از آنها باعث لبخند زدن ما می‌شوند و برخی را ترجیح می‌دهیم فراموش کنیم.

با در نظر گرفتن این موضوع، محققان به طور فزاینده ای در حال بررسی این موضوع هستند که آیا موسیقی ممکن است به یادآوری حافظه کمک کند یا خیر. آیا رابطه ای بین موسیقی و حافظه وجود دارد؟

در سال 2013، مطالعه ای که در مجله Memory & Cognition منتشر شد، 60 بزرگسال را که در حال یادگیری زبان مجارستانی بودند، ثبت نام کرد. بزرگسالان به طور تصادفی به یکی از سه کار یادگیری تقسیم شدند: صحبت کردن عبارات مجارستانی ناآشنا، گفتن همان عبارات به شیوه ای ریتمیک یا خواندن عبارات.

هنگامی که از محققان خواسته شد عبارات را به خاطر بیاورند، محققان دریافتند شرکت‌کنندگانی که این عبارات را می‌خواندند، دقت یادآوری بسیار بالاتری نسبت به دو گروه دیگر داشتند. نویسندگان می‌گویند: «این نتایج نشان می‌دهد که روش یادگیری «گوش دادن و آواز خواندن» می‌تواند حافظه کلمه‌به‌لفظی عبارات زبان خارجی را تسهیل کند.

شواهد به دست آمده از چنین مطالعاتی باعث شده است که محققان پیشنهاد کنند موسیقی ممکن است به یادآوری حافظه برای افراد مبتلا به اختلالات شناختی مانند بیماری آلزایمر کمک کند.

مطالعه ای که در سال گذشته در مجله Gerontologist منتشر شد، تأثیر موسیقی را بر یادآوری حافظه در افراد مبتلا به زوال عقل در مراحل اولیه ارزیابی کرد.

برای این تحقیق، 89 فرد مبتلا به زوال عقل و مراقبان آنها به طور تصادفی در یک گروه مربی خوانندگی 10 هفته ای، یک گروه مربیگری گوش دادن به موسیقی 10 هفته ای یا مراقبت های معمول قرار گرفتند.

نتایج نشان داد که هر دو گروه آواز و گوش دادن به موسیقی نه تنها خلق و خو و سلامت کلی بهتری نسبت به گروه مراقبت معمول داشتند، بلکه حافظه اپیزودیک بهتری را در ارزیابی‌های شناختی نشان دادند. گروه آواز نیز حافظه کاری بهتری نسبت به گروه مراقبت معمول نشان دادند.

نویسندگان نتیجه گرفتند: «فعالیت‌های اوقات فراغت موسیقایی منظم می‌تواند فواید شناختی، عاطفی و اجتماعی درازمدت در زوال عقل خفیف/متوسط ​​داشته باشد و بنابراین می‌تواند در مراقبت و توانبخشی زوال عقل استفاده شود».

بهبود آسیب مغزی، درمان تشنج با موسیقی

به طور فزاینده‌ای، تحقیقات نشان می‌دهد که موسیقی می‌تواند به بهبود آسیب‌های مغزی – مانند سکته مغزی – کمک کند.

مطالعه‌ای که در سال 2008 توسط محققان دانشگاه هلسینکی در فنلاند انجام شد، نشان داد که بیماران سکته مغزی که روزانه حدود 2 ساعت به موسیقی گوش می‌دهند، حافظه کلامی و توجه بهتری دارند و خلق و خوی مثبت‌تری نسبت به افرادی که به یک کتاب صوتی گوش می‌دهند یا اصلاً هیچ گوش نمی‌دهند، دارند.

علاوه بر این، مطالعات نشان داده است که موسیقی ممکن است به بهبود گفتار پس از سکته کمک کند. برای مثال، مطالعه‌ای که در سال 2013 توسط محققان کره‌ای انجام شد، نشان داد که بیماران سکته مغزی که پس از سکته دچار مشکلات ارتباطی شده‌اند، پس از 1 ماه موسیقی درمانی نورولوژیک، توانایی زبانی بهبود یافته را نشان دادند.

باربارا الس در مورد مزایای احتمالی موسیقی درمانی برای بیماران سکته مغزی به MNT گفت:

در حالی که یافته های علوم اعصاب و تحقیقات پیرامون مداخلات مختلف موسیقی درمانی که برای حمایت از گفتار، زبان و ارتباطات به کار می روند به سرعت در حال رشد و تکامل هستند، این یک حوزه هیجان انگیز است.

هنگامی که همکاران ما با این بیماران در رشته های مرتبط کار می کنند، اغلب نتایج خوبی را می بینیم. بسیاری از سوالات باز باقی می مانند، اما کار بسیار دلگرم کننده است.

باربارا الس

همچنین پیشنهاد شده است که موسیقی ممکن است به درمان صرع کمک کند – یک اختلال مغزی که با وقوع تشنج مشخص می شود. در ماه آگوست توسط MNT گزارش شد، مطالعه‌ای نشان داد که مغز بیماران مبتلا به صرع که موسیقی گوشی میدهند رفتار متفاوتی نسبت به بیمارانی که در معرض موسیقی نیستند، دارند.

این مطالعه که توسط کریستین چاریتون، از مرکز پزشکی Wexner دانشگاه ایالتی اوهایو و همکارانش انجام شد، نشان داد که مغز افراد مبتلا به صرع هماهنگی بیشتری را در پاسخ به موسیقی نشان می‌دهد – یافته‌ای «غافلگیرکننده».

«افراد مبتلا به صرع قبل از تشنج همگام می شوند. با این حال، در مطالعه ما، بیماران مبتلا به صرع بدون اینکه تشنج داشته باشند، با موسیقی هماهنگ شدند.

به گفته چاریتون، این نتایج می تواند به یک استراتژی درمانی جدید برای صرع منجر شود. «افراد مبتلا به صرع ممکن است از موسیقی برای آرامش استفاده کنند. استرس باعث بروز تشنج می شود. با گوش دادن به موسیقی، بسیاری از بیماران گزارش کردند که احساس آرامش می کنند.

موسیقی درمانی باید بیشتر در محیط های پزشکی و سلامتی مورد استفاده قرار گیرد

بر اساس شواهد قابل توجهی مبنی بر اینکه موسیقی فواید سلامتی متعددی را ارائه می دهد، بسیاری از کارشناسان خواستار استفاده بیشتر از موسیقی درمانی در محیط های مراقبت های بهداشتی هستند.

الز به MNT گفت: موسیقی درمانگران آماده برای ارزیابی، ارائه و مستندسازی درمان با موسیقی هستند، همچنین برای مشاوره با همکاران ما (پزشکان، پرستاران، فیزیوتراپیست های فیزیکی، کاردرمانگران، آسیب شناسان گفتار زبان و غیره) برای حمایت از بیمار به عنوان بخشی از خدمات درمانی آماده هستند.

علاوه بر این، الز معتقد است که موسیقی درمانی می تواند یک گزینه درمانی جایگزین برای برخی شرایط – مانند سردردهای تنشی – ارائه دهد.

او گفت: «مثال پیچیده‌تری که می‌توانم به آن فکر کنم، اگرچه نادرتر است، برای افراد خاصی است که فعالیت تشنجی مرتبط با موسیقی و قرار گرفتن در معرض شنوایی – اغلب صداهای با فرکانس بالا و شدت ریتمیک را تجربه می‌کنند.

او ادامه داد: “مداخلات موسیقی درمانی سفارشی برای مقابله با مواجهه های آکوستیک آزاردهنده می تواند از تثبیت علائم بیمار حمایت کند و به نوبه خود ممکن است منجر به کاهش دارو شود.”

منبع مقاله موسیقی و سلامت روان:مدیکال نیوز